In questo pratico manuale introduttivo ti verranno spiegate le tecniche di base per iniziare subito a praticare l’autoipnosi e raggiungere i tuoi obiettivi. Dimagrire, smettere di fumare, gestire l’ansia… Le tecniche sono semplici e alla portata di tutti, ma è importante seguire le indicazioni di un esperto. Gli argomenti trattati sono:
- Definizione di ipnosi e dei suoi meccanismi di funzionamento
- Autoipnosi e tecniche di rilassamento
- Rilassamento corporeo progressivo
- Rilassamento cromatico
- Tecniche di respirazione
- Tecnica di autoipnosi semplificata
- Autoipnosi con script
- Autoipnosi e ansia da esame
- Consigli e considerazioni finali
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Dopo letture da autodidatta dei testi di erickson e bandler&grinder, trovo affascinante la possibilità dell’autoipnosi. Curioso di vedere se funziona.